Syksy on ihana vuodenaika: niin värikästä ja ehkä nautit myös siitä, kun illat pimenevät eikä ole enää niin paahtavan kuuma kuin hellekesäisin? Kuitenkin syksy tuo mukanaan myös muutoksia ihomme tarpeisiin ja haasteisiin. Kylmempi ilma, alhaisempi kosteus ja tuuli voivat vaikuttaa ihomme kuntoon. Tarkastellaanpa hetki syksyistä ihonhoitoa ja saat vinkkejä siihen, miten voit pitää ihostasi huolta syksyn pimeinä ja kylminä aikoina. Säilytät samalla terveen hehkun, vaikka päivät pimenevätkin.
Miten syksy vaikuttaa ihonhoitoon?
Suurin syy, miksi syksy vaikuttaa usein paljon ihosi kuntoon on se, että syksyllä ilmasto muuttuu merkittävästi. Ilmankosteus vähenee, mikä vaikuttaa suoraan ihon kosteustasapainoon: ihon pinnasta tulee paljon kuivempi. Kun ihon pinta kuivuu, se on paljon herkempi myös ärsytyksille ja punoittaa helpommin. Syksyiset tuulenpuuskat ihollasi voivat myös ärsyttää herkkää ihoa.
Päivänvalon määrä vähenee syksyllä. Illat pimenevät nopeasti ja saamme nauttia auringonsäteistä koko ajan vain vähemmän. Tämä voi vaikuttaa myös yleiseen jaksamiseen. Ehkä olet väsyneempi myös?
Lämpötilan vaihtelut rasittavat ihoa ja herkistävät sitä ulkoisille rasituksille. Tähän liittyy myös kuiva sisäilma: kun ulkona viilenee, niin sisällä lisätään lämmitystä ja monesti se kuivattaa myös sisäilmaa.
Miten ihoa kannattaa hoitaa syksyllä?
Kun siirrymme syksyyn, on tärkeää mukauttaa ihonhoitorutiiniamme vastaamaan uusia tarpeita ja haasteita. Tässä muutamia vinkkejä syksyiseen ihonhoitoon:
Vältä pitkiä kuumia suihkuja
Syksyllä on houkuttelevaa ottaa pitkiä, kuumia suihkuja tai kylpyjä, mutta nämä voivat kuivattaa ihoa. Pidä suihkut lyhyinä ja veden lämpötila mieluiten miedompana. Vältä voimakkaita saippuoita, jotka voivat kuivattaa ihoa.
Kasvovesi luo pohjan kosteudelle
Muista kosteuttaa ihoasi reilusti kasvovedellä. Kerrosta kasvovettä suoraan iholle ilman vanulappuja.
Kosteusvoide lukitsee ihon kosteuden
Vaihda kevyemmästä kesäkosteusvoiteesta paksumpaan ja kosteuttavampaan voiteeseen. Voit myös harkita kosteusvoiteen vaihtamista kosteuttavaan kasvoöljyyn, joka auttaa pitämään ihon pehmeänä ja hyvin kosteutettuna. Kasvoöljyä voi myös lisätä kosteusvoiteen joukkoon muutaman tipan, niin se saa voiteestakin heti paljon ravitsevamman ja hoitavamman. Muista käyttää voiteita myös vartalosi iholle.
Kuorinta kirkastaa ihon pinnan
Kuorinta-aine auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja ja edistää uuden ihon kasvua. Käytä hellävaraista kuorintaa kerran viikossa pitääksesi ihon pehmeänä ja heleänä. Muista kuoria myös vartalon iho.
Kasvonaamiot ravitsevat ja pureutuvat ihon ongelmiin
Käytä kosteusnaamioita ja seerumeita, jotka auttavat kosteuttamaan ihoa syvältä. Näitä tuotteita voi käyttää säännöllisesti, erityisesti jos ihosi tuntuu kuivalta.
Käsien ja jalkojen hoito
Käytä käsivoiteita ja jalkavoiteita säännöllisesti joka päivä, niin vältät ihon halkeilun ja hilseilyn. Tee jalkakylpy n. 1-3krt/vko, niin saat tehostettua jalkojen hoitoa ja maadoitat samalla itseäsi syksyn kiireissä. Myös kädet ja jalat kannattaa kuoria säännöllisesti, niin voiteet imeytyvät paremmin ihoon.
Huomioi huulet
Huulet saattavat kuivua ja halkeilla syksyn tuulien ja kuivuuden vuoksi. Käytä huulirasvaa suojaamaan ja kosteuttamaan huulia. Luonnonkosmetiikan huulirasvat sisältävät hyviä kasviöljyjä, jotka oikeasti hoitavat huuliasi eivätkä vain tee synteettistä kalvoa huulten pintaan. Panosta laadukkaaseen huulivoiteeseen. Esim. Hurraw-huulirasvat tai Alga Cicosa Repair (luonnonkosmetiikan Bepanthen)
Ilmankostutin
Jos sisäilma kuivuu syksyllä lämmityksen takia, harkitse ilmankostuttimen käyttöä kotona. Tämä voi auttaa ylläpitämään kosteampaa ilmapiiriä, mikä on myös hyväksi iholle. Voit kokeilla kuivata myös pyykkejä sisällä ilmankosteuden lisäämiseen.
Panosta ruokavalioon
Syö terveellistä ja monipuolista ruokavaliota, joka sisältää vitamiineja ja antioksidantteja, jotka tukevat ihon terveyttä. Ota päivittäiseen käyttöön hedelmät, vihannekset ja kasvikset.
Juo riittävästi vettä pitääksesi ihon kosteutettuna sisältä päin. Juo mielellään lämmintä vettä, sillä se imeytyy kehoon ja ihoon paremmin kuin kylmä vesi, joka hulahtaa kehosi läpi nopeasti.
Muista, että jokaisen ihon tarpeet ovat yksilöllisiä, joten saatat joutua kokeilemaan erilaisia tuotteita ja tekniikoita selvittääksesi, mikä toimii parhaiten sinulle syksyisen ihonhoidon suhteen. Jos iho-ongelmat jatkuvat tai pahenevat, harkitse ihonhoidon ammattilaisten apua.
