Iho on kehosi suurin elin ja sen terveydestä huolehtiminen on tärkeää. Ei pelkästään ulkonäön vaan yleisen hyvinvoinnin kannalta. Tuntuuko ihonhoito sinusta monimutkaiselta ja työläältä? Joskus on vaikeaa ymmärtää oman ihon tarpeita ja kuinka ihoa pitäisi hoitaa. Tältä sivulta saat lisätietoa ja helppoja vinkkejä, joilla pääset jyvälle ihonhoidon maailmasta. Ei vaikeita ja kummallisia tiedesanoja. Vaan helposti lähestettyvä opas sinun ihonhoitomatkalle, kohti hyvinvoivaa ja kaunista ihoa.
Puhdistus on kaiken perusta
Ihonhoito aloitetaan aina puhdistamalla iho! Älä käytä liian pesevää puhdistusainetta. Esimerkiksi saippuat ja monet geelimäiset puhdistusaineet ovat liian peseviä kasvojen herkälle iholle. Suurin iho-ongelmien aiheuttaja on liian pesevä puhdistusaine! Käytä iholle mietoja puhdistusaineita, jotka on suunniteltu nimenomaan kasvojen ihon puhdistukseen. Valitse myös ihotyypillesi sopiva puhdistusaine. Nykyisin on olemassa paljon hyviä puhdistusöljyjä, jotka sopivat lähes kaikille ihotyypeille. Suosi puhdistusöljyjä etenkin talviaikaan. Ne eivät kuivata liikaa ihon pintaa.
Puhdistusöljyjä kannattaa käyttää myös silloin, jos käytät meikkiä. Saat meikin todella näppärästi ja tehokkaasti pois ihosta käyttämällä puhdistusöljyä. Voit ottaa rinnalle myös puhdistusemulsion tai vaahdon, jos haluat tehdä ns. kaksoispuhdistuksen meikin poistoon.
Iho olisi hyvä puhdistaa aamuin illoin. Aamuisin monelle riittää viileällä vedellä huuhtelu. Kuivaihoisen kannattaa pyyhkäistä iho mielummin läpi kasvoveden kera. Iltaisin on suositeltavaa käyttää puhdistusainetta. Päivän aikana iholle kertyy likaa, öljyjä, ilmansaasteita ja muita epäpuhtauksia, jotka heikentävät ihon kuntoa. Muista siis puhdistaa ihosi hyvin iltaisin käyttämällä hellävaraista kasvojenpuhdistusainetta. Älä koskaan nuku meikit kasvoillasi.
Kosteuta ja nesteytä säännöllisesti
Miten saat kaikkein helpoiten ihon kosteustasapainon paranemaan? Ja kiristävän tunteen katoamaan? Käytä reilusti kasvovettä!
Moni ajattelee, että kasvovesi on vain ihon puhdistuksen viimeistelevä tuote – eli ns. turhake. Mutta siinä mennään niin vikaan kuin vain voi mennä. Kasvovesi on tärkein osa ihon kosteuttamista eli tässä tapauksessa voisi sanoa nesteyttämistä.
Käytä kasvovettä reilusti puhdistuksen jälkeen. Ja unohda vanulaput! Haluat nesteyttää ihoasi, et vanulappua. Jos sinulla on suihkutettava versio: suihkuta kasvovettä iholle, taputtele halutessasi käsin, niin tehostat sen imeytymistä. Jos iho imaisee sen hetkessä, lisää uusi kerros kasvovettä. Voit kerrostaa sitä jopa 2-7 kertaa. Jos kasvovesi on pullossa, ota sitä suoraan kämmeniin ja taputtele iholle. Ihosi kiittää, kun otat kasvoveden jokapäiväiseen käyttöösi. Muista käyttää aamulla ja illalla.
Kosteusvoiteella saat puolestaan lukittua kasvoveden nestekosteuden iholle. Voide auttaa pitämään ihosi kosteutettuna ja pehmeänä. Valitse kosteusvoide, joka sopii ihosi tarpeisiin. Kuiva iho kaipaa monesti tuhdimpaa ja ravitsevampaa voidetta. Rasvoittuvalle iholle riittää monesti kevyempi koostumus. Voidetta kannattaa käyttää aamuin illoin.
Kuorinta auttaa kirkastamaan
Kun ihosi uusiutuu, vanhat ihosolut poistuvat pois ihosi pinnasta samaan aikaan kun uusia ihosoluja valmistuu syvemmällä. Tämä voi aiheuttaa ihon pinnalle kuivaa, karheaa pintasolukkoa. Jos ihonhoito on jäänyt vähemmälle ja vuodenaikojen vaihtuessa ilmasto kurittaa ihoa, ihonpinnassa voi havaita jopa hilseilyä. Kuiva pintasolukko saattaa kertyä ihon pinnalle ja tehdä siitä samean näköisen.
Kuorinta auttaa poistamaan nämä kuolleet ihosolut ja parantaa ihon pinnan kuntoa. Käytä kuorinta-ainetta noin kerran viikossa. Valitse ihotyypillesi sopiva kuorinta-aine. Herkälle iholle sopii voidemaiset, entsymaattiset kuorinnat. Ikääntyvälle iholle ja monille ihotyypeille sopivat myös miedot hedelmähappokuorinnat, joissa ei ole voimakkaita rakeita. Paksumpi, rasvainen ihotyyppi voi hyötyä myös rakeellisista kuorinnoista. Mutta kannattaa silti välttää turhan voimakasta hankausta, kun kuorii ihon pintaa.
Älä unohda suojata
Suurin syy ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen on aurinko. Auringolla on hyvät ja huonot puolensa. Mutta liiallinen aurinkoaltistus voi aiheuttaa pigmenttimuutoksia ja pahimmillaan ihosyöpää ja sen esiasteita. Siksi on tärkeää käyttää aurinkosuojaa päivittäin, vaikka aurinko ei paistaisikaan kirkkaasti. Suomen olosuhteissa aurinkosuojaa olisi hyvä käyttää helmikuun hankiaisista aina lokakuun lopulle saakka. Valitse aurinkosuoja, jossa on UVA- sekä UVB-suoja.
Muista sisäinen ihonhoito!
Iho on kuin peili, joka heijastaa kaiken sisällä olevan epätasapainotilan ulospäin. Ihon terveys ja hyvinvointi riippuu myös hyvin paljon siitä, mitä syöt ja juot. Muista syödä monipuolisesti ja ravitsevasti. Yritä saada ravintoaineet ensisijaisesti ruoasta. Ota käyttöön ravintolisät tarvittaessa. Muista juoda riittävästi vettä, että saat kosteutta keholla ja iholle sisältä päin. Vesi myös poistaa kehoon kertyviä kuona-aineita. Kokeile juoda lämmintä, keitettyä vettä. Se kosteuttaa ihoa tehokkaammin kuin kylmä vesi. Ja se on myös vatsallesi paljon ystävällisempää.
Muista kuunnella ihoasi
Jokaisen ihon tarpeet ovat aina yksilölliset. Jos huomaat ongelmia tai ihoärsytyksiä on syytä pohtia, mistä ne johtuvat. Monet ongelmat johtuvat vääristä ihonhoitotottumuksista, mutta sisäiset tekijät vaikuttavat myös paljon.
Ihonhoito ei ole rakettitiedettä. Iho tarvitsee lempeää puhdistusta, kosteutta ja suojausta sekä ravinteita. Muista olla kärsivällinen ihonhoidon matkallasi. Muutokset vaativat monesti aikaa.
Kun kokeilet uusia ihonhoitotuotteita, niin anna niille aikaa. Jos huomaat uusien tuotteiden myötä esim. muutaman ylimääräisen näpyn, niin älä heti hylkää tuotetta. Yleensä kuukaudessa huomaa, onko tuote sopiva omalle iholle. Toki jos ihoa polttelee, kuumottaa tai saat allergisen reaktion jostakin tuotteesta, niin silloin ei tietenkään kannata kärvistellä kuukautta. Hoitamalla ihoasi oikein voit saavuttaa kauniin ja hyvinvoivan ihon, joka heijastaa myös muuta hyvinvointiasi.
